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女人缓解乳房不适生活中见真招
2022-07-11

“乳房不适”经常会被碰到,那么,靠什么办法来缓解呢

据医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的女性,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。

因此,你得全面戒掉咖啡,并对汽水,巧克力、冰淇淋、茶,以及含有咖啡因的止痛药等完全死心。

这意味着你必须将体重保持在适度的范围内。对于过度肥胖的女性,减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内,脂肪类似另一种腺体,产生并贮存雌激素。如果你体内脂肪过多,就可能有过剩的雌激素,而乳房组织对激素可是非常敏感的。

轻轻按摩乳房,可使过量体液再回到淋巴系统。按摩时,先将按摩乳液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压下再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

避孕药中含有雌激素,不同的避孕药含量不同,当乳房发生肿胀不适时,可适当吃点雌激素含量低的避孕药,可有效改善乳房内的纤维及囊肿性的状况,消除不适感。

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是支持和稳固乳房,以便在运动中防止受伤。

高盐的食物(如咸鸭蛋等)易使乳房肿胀,月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。如果摄入了含盐高的食物,可以吃些消肿利尿的冬瓜、萝卜、西瓜等。

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷,热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

久久健康网温馨提示:上面的这些小习惯都可以预防乳房不适的发生的,当乳房疼痛出现的时候一定要找准原因,做好护理哦!

(编辑:樊雪娇)